Метилирането участва в няколко основни биологични процеса:
При нарушения в метилирането тези процеси могат да бъдат затруднени, водейки до здравословни проблеми като хронични заболявания и преждевременно стареене.
Глутатионът е важен антиоксидант, който защитава клетките от увреждане от свободни радикали и токсини. Метилирането играе ключова роля в производството и рециклирането на глутатион в тялото.
Как се произвежда глутатион?
Глутатионът се синтезира в тялото от три аминокиселини: глицин, глутаминова киселина и цистеин. Метилирането подпомага функцията на ензимите, отговорни за този процес. Глутатионът работи по няколко важни начина:
При дефицит на глутатион организмът става по-уязвим към токсини и оксидативен стрес, което води до хронични възпаления и други здравословни проблеми.
Метилирането играе важна роля в детоксикацията – процесът, при който черният дроб и други органи филтрират и изхвърлят натрупаните токсини и излишни хормони. Черният дроб използва метилирането, за да разгражда:
Ако процесът на метилиране е нарушен, тялото не може ефективно да елиминира токсини, което води до възпаления, хормонални нарушения и сериозни заболявания като рак.
Метилирането подпомага процеса на клетъчна регенерация и репарация на ДНК. Този механизъм е особено важен за забавяне на стареенето и за предотвратяване на рак, като помага на тялото да поправи увредените клетки и да произведе нови, здрави клетки. Когато този процес е нарушен, регенерацията на клетките се забавя, което води до преждевременно стареене и повишен риск от заболявания.
Имунната система е сложна мрежа от клетки и органи, които работят заедно, за да предпазят тялото от инфекции и болести. Метилирането регулира:
При нарушено метилиране рискът от автоимунни заболявания се увеличава, а имунната система може да стане по-слаба и податлива на инфекции.
Нервната система работи като сложна мрежа за комуникация между милиарди нервни клетки (неврони), които предават сигнали една на друга чрез химически вещества, наречени невротрансмитери. Метилирането има ключова роля в производството и регулирането на тези невротрансмитери, като осигурява правилната комуникация между мозъка и тялото. Метилирането играе ключова роля в този процес, като подпомага производството на невротрансмитери – химични вещества, които предават сигнали между нервните клетки.
Как работи предаването на нервни импулси?
Когато една нервна клетка иска да изпрати сигнал на друга клетка, тя освобождава невротрансмитери – химически посредници, които преминават през малкото пространство между двете клетки, наречено синапс. Метилирането е важно за няколко аспекта на този процес:
Какво се случва, ако метилирането е нарушено?
Когато метилирането е нарушено, балансът на невротрансмитерите може да се отклони значително. Излишъкът на невротрансмитери може да причини нервна свръхстимулация – състояния като тревожност или психотични епизоди, могат да се свържат с подобни проблеми в процеса на метилиране.
Стресът, особено хроничният, е един от най-големите фактори, които оказват влияние върху здравето ни. Всеки човек се сблъсква с различни стресови фактори – физически, емоционални, психически. Когато сме под стрес, тялото ни реагира чрез комплексни биохимични процеси, за да ни помогне да се справим със ситуацията. Метилирането е един от тези основни процеси, който играе ключова роля в това как тялото регулира стресовия отговор.
Когато сме изложени на стрес, тялото произвежда хормони като кортизол и адреналин, които му помагат да реагира на предизвикателствата. Тези хормони трябва бързо да се разградят и елиминират след като стресовата ситуация отмине, за да се възстанови балансът в организма.
Какво се случва по време на стрес?
При стрес, организмът активира „отговора на битка или бягство“, който се контролира от нервната и ендокринната система. Това включва освобождаване на хормони като адреналин и кортизол, които подготвят тялото за справяне със стресовата ситуация – повишаване на сърдечния ритъм, повишаване на кръвното налягане, освобождаване на глюкоза в кръвта за бърза енергия и др.
Метилирането е процес, който участва в регулирането на хормоните и невротрансмитерите, отговорни за този стресов отговор. Ето как:
Какво става, ако метилирането не е ефективно?
Ако метилирането е нарушено, тялото няма да може ефективно да се справи със стресовите хормони. Това води до продължителни нива на стрес, което с времето може да изчерпи ресурсите на организма и да доведе до хроничен стрес. Хроничният стрес, от своя страна, е свързан с много заболявания, като сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, проблеми с имунната система и дори психични разстройства като депресия и тревожност.
Метилирането е фундаментален биохимичен процес, който играе централна роля както в регенерацията на клетки и тъкани, така и в регулацията на имунния отговор.
Когато метилирането е нарушено, това води до сериозни последици – от ускорено стареене и забавена регенерация, до повишен риск от хронични заболявания, инфекции и автоимунни проблеми. Затова е жизненоважно да се поддържа оптимален метилиращ процес, за да гарантираме здравето и правилното функциониране на организма в дългосрочен план.
Метилирането е ключов процес, който влияе на здравето и правилното функциониране на тялото ни. Този биохимичен механизъм поддържа детоксикацията, регенерацията на клетки, регулацията на имунната система и още много други жизненоважни функции. Поддържането на оптимални нива на метилиране е от съществено значение за предотвратяването на заболявания и за запазването на доброто здраве в дългосрочен план.
В България има специфични кръвни тестове, които оценяват състоянието на метилирането и неговите маркери като хомоцистеин, фолиева киселина и витамин B12. Ето и някои от основните тестове:
Ако тестовете покажат нарушения, биохимичната терапия може да включва добавки като фолиева киселина, витамин B12 и триметилглицин. В случай на над-метилиране, терапията може да включва ниацин и минерали като магнезий и цинк за намаляване на ефектите от излишните метилови групи.
Под-метилиране:
Под-метилирането се характеризира с недостатъчни нива на метилови групи, което може да доведе до повишени нива на хомоцистеин и поява на различни симптоми като умора, тревожност, депресия и хронични възпалителни процеси. За корекция на под-метилирането се използват:
Над-метилиране:
Над-метилирането може да предизвика раздразнителност, безпокойство, хиперактивност, а понякога и агресивно поведение. За да се коригира този дисбаланс, се използват:
Хранене за оптимално метилиране
Храните, които подпомагат процеса на метилиране, включват зеленолистни зеленчуци, риба, ядки и кръстоцветни зеленчуци. Те осигуряват нужните хранителни вещества, за да се поддържа балансът на метиловите групи в организма.
В заключение, правилното метилиране е от съществено значение за поддържането на добро здраве и за предотвратяване на хронични заболявания.
В последно време все повече хора се обръщат към домашната козметика, за да избегнат химикалите и добавките в конвенционалните продукти. Ако искате да знаете какво слагате на кожата си, е лесно да си направите дезодорант у дома. В тази статия ще разгледаме предимствата на домашните дезодоранти и ще ви предоставим конкретни рецепти за дезодорант срещу изпотяване и миризма, който можете да приготвите с няколко основни съставки.
прочети ощеВитамин Б12 е важен водоразтворим витамин от група Б, който има ключова роля в организма. Той е от съществено значение за синтеза на червените кръвни клетки (еритроцити), нуклеинови киселини, множество невротрансмитери и метаболити. Тези съставки са от съществено значение за нормалното функциониране на физиологичните процеси, подпомагат енергийния метаболизъм и поддържат висока имунологична защита на организма.
прочети ощеНатто е богат източник на множество полезни съставки, включително пробиотици, витамин К2, минерали и ферменти. Ферментите се характеризират с това, че не се променят по време на реакциите, в които участват. Освен това, след като продуктът от тези реакции достигне определена концентрация, ферментите спират своето действие. Този механизъм предпазва живата клетка от вредните ефекти, които могат да възникнат в резултат на обменните процеси.
прочети ощеВ нашия съвременен свят психотропните лекарства заемат централно място в лечението на депресията и други психични разстройства. Те предоставят облекчение на симптомите. Въпреки това, нещо, което рядко се обсъжда открито, е фактът, че употребата на тези лекарства може да доведе до сериозна зависимост.
прочети ощеДепресията е често срещано и сериозно медицинско заболяване, което се отразява отрицателно върху начина, по който се чувствате, начина, по който мислите и по който действате. За щастие може да бъде повлияна. Депресията предизвиква чувство на тъга и/или загуба на интерес към дейностите, които преди сте харесвали. Може да доведе до различни емоционални и физически проблеми и може да намали способността на човека да функционира нормално на работа и у дома.
прочети ощеПаник атаките се характеризират с чувство на напрежение, повтарящи се натрапчиви и притеснителни мисли, които могат да бъдат съпътствани с физически промени като повишено кръвно налягане, изпотяване, треперене, замаяност или учестен пулс.
прочети ощеНиацинът е най-важното самостоятелно лечение на алкохолизма и е едно от най-надеждните лечения. И е безопасно, много по-безопасно от всяко едно от съвременните психиатрични лекарства. Ниацинът не действа толкова добре, когато алкохолиците все още пият, но в в няколко случая е спомогнал да се намалил приема на алкохол, докато алкохоликът започне да се въздържа.
прочети ощеИнсулиновата резистентност е метаболно състояние, което засяга милиони хора по света. Това се случва, когато клетките в тялото стават устойчиви на инсулина, хормон, произведен от панкреаса, който регулира нивата на кръвната захар. Инсулиновата резистентност може да доведе до високи нива на кръвната захар и различни здравословни проблеми, включително диабет тип 2, напълняване, сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
прочети ощеНаред с хризантемата, сливата и орхидеята бамбукът е определен от древните китайски мъдреци за едно от четирите благородни растения. Борът, бамбукът и сливата били наречени „тримата приятели за зимата”, понеже само те най-добре устоявали на студените пориви на зимния вятър. Бамбукът бил ценен най-вече заради качествата му, свързани с със здравето, дълголетието, издръжливостта.
прочети ощеБоровият прашец е естествено вещество, получено от мъжките шишарки на боровете. Използва се от векове в традиционната китайска медицина заради различните си ползи за здравето. Напоследък боровият прашец придоби популярност в западния свят като суперхрана поради високото съдържание на хранителни вещества и потенциалните ползи за здравето.
прочети ощеАндрогенните съединения в Боровия прашец, като тестостерон и ДХЕА са био идентични, което означава, че те са в същата форма, която произвежда собственото ни тяло. За разлика от TRT (заместваща терапия с тестостерон), наличието на тези хормони в боровият прашец не спира собственото хормонално производство на тялото, което често е страничен ефект на TRT. Полезен е за употреба от спортисти, активно занимаващи се с боди билдинг и фитнес.
прочети ощеЖелязото е един от най-разпространените минерали на земята и присъства в много храни, както животински, така и растителни. Ако този минерал е толкова изобилен, защо има толкова много хора, които показват признаци на анемия, въпреки че приемат добавки? Може би желязодефицитната анемия не е точно анемия, а хронично възпаление или проблем с бионаличната мед?
прочети ощеНай-добрият избор, който може да направите, за да имате силна имунна система. В азиатските култури е описван като мощен адаптоген и един от най-добрите източници на енергия.
прочети ощеВитамин В6 също известен като пиридоксин е абсолютно необходим за много от процесите на обмяната на веществата. Той е тясно свързан с обмяната на въглехидрати, мазнини и протеини и се явява като коензим в приблизително 80 биохимични процеси, един от които е преобразуването на мощния невромедиатор серотонин от амино - триптофана. При намаляване съдържанието на серотонин се появяват мигрени, депресия и снижена концентрация при децата. Концентрацията на витамин Б6 в мозъка е приблизително 100 пъти по-висока, отколкото тази в кръвта. Витамин Б6 участва в синтеза на 3 от най-основните невротрансмитери в мозъка: серотонин, допамин и гама-амино маслена киселина (GABA).
прочети ощеЧервената боровинка е дребно, но изключително полезно растение, познато още от дълбока древност с многобройните си лечебни качества. Вирее по каменливи поляни и можем да я срещнем в районите на Стара планина, Родопите, Рила, Витоша, Пирин и Средна гора. Освен това, поради големия си брой ползи за здравето, плодчетата на червената боровинка се отглеждат често и в домашни условия.
прочети ощеЗдравословното и балансирано хранене е ключът към поддържането на оптимално физическо и психическо здраве. Природата ни е дарила с множество натурални продукти, които доказано се грижат за правилното функциониране на нашето тяло. В този ред на мисли, едно от най-мощните природни средства безспорно е чесънът.
прочети ощеДнес, здравословното хранене и начин на живот заемат все по-важно място в нашето ежедневие. Това е особено добра новина, предвид високия ръст на хронични болести, като инфаркт, диабет и затлъстяване. Хората се информират по-добре, пазаруват по-разумно и вземат по-рационални решения, свързани с храненето. За повечето вече не е тайна, че трябва да наблегнат на храни, богати на фибри, полезни мазнини и антиоксиданти и да избягват тези, с високо съдържание на добавена захар, сол и наситени мазнини.
прочети ощеВитамините са вид микронутриенти, които не могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло. Техните роли в организма обхващат широк спектър на действие, като всеки витамин носи своите специфични здравословни ползи. Недостигът им, от своя страна пък, е свързан с нежелани патологични състояния. Ето защо е особено важно да си набавяме оптималните количества и да не допускаме дефицит на витамини, особено при наличието на хронична болест.
прочети ощеВисокият холестерол може да доведе до отлагането на мастни образувания по стените на кръвоносните съдове, известни като плаки. Впоследствие, тези отлагания нарастват, което е предпоставка за затруднен кръвоток през артериите, както и запушвания на кръвоносните съдове - състояние известно като атеросклероза. Крайният резултат от този патологичен процес е развитието на сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт.
прочети ощеВитамин К2 изпълнява ролята на активатор на някои протеини, които допринасят за нормалното съсирване на кръвта, оптималния метаболизъм на калция и здравето на сърдечния мускул. Една от най-важните функции на витамин К2 е регулацията на калция и неговото отлагане в костната система. С други думи, витамин К2 насърчава калцификацията на костите, като същевременно предотвратява калцификацията на кръвоносните съдове и бъбреците.
прочети ощеВитамин D принадлежи към семейството на мастноразтворимите витамини (наред с витамините А, Е и К). Витамините от тази група се разтварят в мазнини и могат да бъдат съхранявани в човешкото тялото за дълъг период от време (обикновено в черния дроб). Макар често наричан витамин, всъщност този микроелемент представлява вид стероиден хормон. Произвежда се от холестерола, когато тялото ви е изложено на пряка слънчева светлина. Ето защо, витамин D е познат още и като “слънчевият витамин”.
прочети ощеМаслото от Камелия е подходящо както за външна, така и за вътрешна употреба. То съдържа в себе си около 90% ненаситени мазнини, до 83% олеинова киселина, витамините А, В, D и Е, минералите калций и калий, както и биоактивните органични съединения тритерпени, сапонини и сквален. Всички тези съставки благоприятстват здравето на косата, кожата и ноктите. То е едно от най-древните и ценни масла за красота в Япония. Твърди се, че е тайната за красота на японските гейши.
прочети ощеВитамин Б12 играе изключително важна роля за стимулирането на метаболизма, производството на енергия и нормалното функциониране на нервната система. Нормалните му нива в тялото ни спомагат за намаляване на чувството на отпадналост и умора.
прочети ощеКандидозата е вид гъбична инфекция, която се причинява от дрожди от вида Candida, естествено обитаващи в малки количества нашите тела. При свръх размножаване може да предизвикат непреодолимо желание за ядене на сладки неща, проблеми с краткосрочната памет, трудности с концентрацията, невъзможност да се фокусираме за дълго върху дадена задача, подуване на корема, храносмилателни проблеми, депресия, тревожност, или хронични заболявания.
прочети ощеПроучване показва, че хората с натрупване (отлагания) на калций в коронарната си артерия имат много по-висок риск от бъдещ сърдечен удар или инсулт, въпреки други високо рискови фактори като диабет, високо кръвно налягане или високи нива на лошия холестерол.
прочети ощеОколо 80% от имунната система се намира в стомашно-чревния тракт. В дебелото черво има голяма популация от микроорганизми, която среща постъпващите от храната вещества и патогени.
прочети ощеВитамин В3, или ниацин, е един от най-важните витамини от групата на В-комплекса и е необходим за оптималното функциониране на много процеси в тялото. Ниацинът помага за оползотворяването на протеини, мазнини и въглехидрати и играе ключова роля в кръвообращението, като помага за транспортирането на кислорода до клетките.
прочети ощеВитамин В9 има няколко роли и няколко имена. Когато имаме предвид естествената му форма, говорим за фолат. Дефицитът на витамин В9 може да доведе до сериозни малформации на плода и преждевременно раждане. В допълнение - ролята му в нервната система му позволява да намали риска от деменция или Алцхаймер. Витамин В9 помага на мозъка и нервния метаболизъм.
прочети ощеВече всички наши клиенти могат да се възползват от най-новия метод за плащане в магазина ни – NewPay – Вземи сега, плати по-късно!
прочети ощеДумата "natto" произлиза от израза "запазен, консервиран " и означава традиционна японска храна, която се произвежда чрез ферментация на соя, като се използва бактерия, наречена "Bacillus subtilis". Сравнително ниското съдържание на калории, съчетано с химичния състав, богат на голям брой биологично активни вещества, прави натто изключително полезен хранителен продукт и богат източник на витамин К2.
прочети ощеЗатлъстяването е един от най-големите здравни проблеми в света. То е свързано с няколко съпътстващи състояния, известни като метаболитен синдром. Те включват високо кръвно налягане, висока кръвна захар и лош липиден профил на кръвта.
прочети ощеТерапията Герсон се основава на убеждението, че болестта е причинена от натрупването на токсини или от дефицит в организма.
прочети ощеЕтеричните масла са естествени ароматни съединения, които могат да бъдат намерени в семената, кората, стъблата, корените, цветовете и други части на растенията. Етеричните масла са били използвани през вековете в много култури поради подпомагащите здравето качества.
прочети още