Каква е връзката между работата на черния дроб и холестерола?

Холестеролът е вид липид, който циркулира свободно в кръвта или участва в строежа на клетъчните стени. Човешкото тяло има нужда от определени количества холестерол, за поддръжката на важни функции и процеси, както и за синтеза на хормони, витамин Д и храносмилателни ензими. Когато обаче количествата на холестерола излязат извън нормите, започват здравословните проблеми.

Ето защо е изключително важно да поддържате оптимални нива на холестерол и да избягвате вредните практики, които могат да доведат до тяхното покачване. Но здравословното хранене и начин на живот сами по себе си не са напълно достатъчни. Ключова роля тук играе и черният дроб, тъй като този орган е отговорен за метаболизма и регулацията на холестерола в тялото. С други думи, ако черният ви дроб е претоварен или в лошо здраве, много вероятно е нивата ви на холестерол също да са извън нормите.

Какво води до покачване на холестерола?

Макар че високият холестерол може да бъде предаван по наследство, в повечето случаи, той е резултат от нездравословно хранене и начин живот. Здравословната диета, редовните физически упражнения и някои хранителни добавки, могат да помогнат за намаляване на високия холестерол. Но преди всичко, трябва да се погрижите за здравето на черния си дроб.

Черният дроб е най-големият вътрешен орган в тялото, разположен в горната дясна част на корема. Той е основният детоксикатор на чужди вещества в организма, както и главен регулатор на множество метаболитни процеси, в това число метаболизирането на мазнините, въглехидратите и протеините. Но това не е всичко - той служи и като склад за гликогена, мастноразтворимите витамини и други важни хранителни компоненти. Друга много важна функция на черния дроб е производството и метаболизирането на холестерола. Ето защо, когато нормалната функция на черния дроб е възпрепятствана, било то поради нездравословно хранене, неправилен начин на живот, заболяване или прекомерен прием на медикаменти, нивата на холестерола също започват да се влошават.

До какво води високият холестерол?

Холестеролът в тялото се дели на два основни вида - “добър”, известен още като HDL (High Density Lipoprotein) холестерол и “лош”, известен още като LDL (Low Density Lipoprotein) холестерол. Двата вида холестерол, взети заедно, образуват общия холестерол в тялото, който не бива да надвишава 5 mmol/L. За най-добри резултати се стремете да поддържате сравнително ниски нива на LDL холестерола (под 4 mmol/L) и по-високи нива на HDL холестерола (над 1 mmol/L). Специалистите препоръчват съотношение LDL : HDL от порядъка на 4 : 1.

Високите нива на LDL холестерола увеличават риска от мастни отлагания в кръвоносните съдовете, които транспортират кръв към сърдечния мускул. От друга страна, твърде ниските нива на HDL холестерола предполагат, че тялото може да не е в състояние да изчисти плаките и другите мастни отлагания в артериите. И двете състояния (висок LDL и нисък HDL холестерол) водят до повишен риск от сърдечни заболявания.

Високите нива на общия холестерол могат да бъдат предпоставка за развитието на:

• Метаболитен синдром
• Високо кръвно налягане
• Инфаркт
• Инсулт

Каква е връзката между работата на черния дроб и холестерола?

Усложненията с черния дроб могат да попречат на способността му да произвежда или да метаболизира холестерола. И двете състояния могат да доведат до покачване на “лошия” LDL холестерол и да повлияят отрицателно на здравето ви.

Следните патологични състояния на черния дроб могат да повлияят по начин, който води до анормални нива на холестерола.

• Безалкохолна мастна чернодробна болест - най-честата форма на чернодробна недостатъчност е безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD). Засяга приблизително 25% от световното население. Често се среща сред хора с наднормено тегло или диабет ти 2. Заболяването се свързва с дислипидемия и необичайно високи нива на холестерол.
• Микровезикуларна стеатоза - натрупване на мазнини в клетките на черния дроб, вследствие от прекомерния прием на някои медикаменти или други заболявания, като синдром на Рей, синдром на Алперс или болестта на Уолман.
• Хепатит - чернодробно възпаление, което често се причинява от вирус. Разделя се на 2 основни вида - остър хепатит (продължават по-малко от 6 месеца) и хроничен хепатит (продължават над 6 месеца). Съществуват 5 различни хепатитни вируси - A, B, C, D и E, като само формите В и С могат преминат в хронично заболяване.
• Цироза - цирозата може да попречи на черния дроб да изпълнява основните си метаболитни функции. Състоянието е реакция на дългосрочното нараняване на органа. След хепатит С, дългосрочната злоупотреба с алкохол е най-честата причина за цироза.

Как да подобрим здравето на черния си дроб?

Черният дроб играе ключова роля в храносмилателната система. Всичко, което консумирате или пиете, в това число медикаменти и алкохол, преминават през него. Този орган допринася за пречистването на кръвта и е отговорен за производството на жлъчен сок, който помага за разграждането мазнините.

Ето защо трябва да полагате нужните грижи и да се стремите да поддържате здравословна чернодробна функция. Предлагаме ви някои от най-добрите съвети за здрав черен дроб:

• Ограничете приема на алкохол, тъй като черният дроб полага огромни усилия, за да се справи с токсините, които се намират в алкохолните напитки;
• Придържайте се към здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, варива, семена и ядки. Пийте поне по 2 литра вода дневно;
• Намалете консумацията на преработени и мазни храни, пържени храни, захарни и солени изделия и газирани напитки;
• Винаги се консултирайте с лекар, ако са ви предписали лекарства, за това как те биха се отразили на черния ви дроб;
• Използвайте предпазни средства по време на полов акт;
• Никога не споделяйте предмети за лична хигиена като четки за зъби, самобръсначки, гребени и други;
• Внимавайте при процедурите за вземане на кръв - следете за добри хигиенни условия;
• Мийте често ръцете си и използвайте дезинфектант, когато е удачно;
• При боравене с опасни химикали като например инсектициди, фунгициди, бои и други препарати, винаги носете предпазни маска, ръкавици, панталони и блузи с дълги ръкави, тъй като химикалите и токсините могат да влязат в организма ви през кожата;
• Бъдете физически активни и поддържайте здравословно телесно тегло;

Финални думи

Черният дроб е преработвателната фабрика на тялото. Той изпълнява редица важни функции, вариращи от производството на протеини, жлъчен сок и глюкоза, до съхранението на витамини, минерали, въглехидрати и метаболизма на холестерол. Също така, този важен орган разгражда токсините, лекарствата и естествените странични продукти от метаболизма. Поддържането на черния дроб в добра форма е от първостепенна важност за цялостното здраве на организма.

За да се радвате на здрав черен дроб и оптимални нива на холестерол, бъдете физически активни, като се стремите да спортувате поне по 30 минути дневно; хранете се здравословно, като наблягате на зеленчуците, плодовете, бобовите култури, семената и ядките и избягвате пържените храни, захарните изделия, преработените меса и газираните напитки; поддържайте здравословно тегло с индекс на телесна маса между 18.5 - 24.9 кг/м2 и обиколка на талията по-малка от 88 см. ако сте жена и не повече от 102 см. ако сте мъж; пийте минимум по 2 литра вода дневно; наспивайте се пълноценно, като се стремите да си набавяте поне по 8 часа сън на денонощие; избягвайте излишния стрес и поддържайте добра лична хигиена.

Използвани източници

Arguello, G., Balboa, E., Arresea, M. and Zanlungo, S., (2015). Recent insights on the role of cholesterol in non-alcoholic fatty liver disease.

Katriina Nemes, at al. (2016). Cholesterol metabolism in cholestatic liver disease and liver transplantation: From molecular mechanisms to clinical implications.

Goldberg, A. C. (2015). Dyslipidemia.

Prevention and Treatment of High Cholesterol (Hyperlipidemia).